https://ketoblog.ru

Главная
Кето-завтраки
Овощная кето-болтунья

Режим чтения

мин.

0 0

Ингредиенты

Порций

	1 ст. л. Сливочное масло
	28 г Грибы нарезать ломтиками
	3 шт Яйцо
	28 г Красный болгарский перец нарезать кубиком
	Соль и молотый черный перец
	60 мл Сыр пармезан тертый
	7.5 г Зелёный лук мелко нарезать

Пищевая ценность на 1 порцию

455

Калории

4 г

Углеводы

32 г

Белки

34 г

Жиры

Овощная кето-болтунья

Name: Овощная кето-болтунья
Yield: 1
Ingredients: Сливочное масло: 1 ст. л.; Грибы: 28 г; Яйцо: 3 шт; Красный болгарский перец: 28 г; Соль и молотый черный перец; Сыр пармезан: 60 мл; Зелёный лук: 7.5 г

Болтунья с обжаренными грибами и перцем, посыпанная сыром Пармезан и свежим зеленым луком. Простой, быстрый и вкусный рецепт.

20 мин
Порций 1
Легко

Ингредиенты

1 ст. л. Сливочное масло
28 г Грибы
нарезать ломтиками
3 шт Яйцо
28 г Красный болгарский перец
нарезать кубиком
Соль и молотый черный перец
60 мл Сыр пармезан
тертый
7.5 г Зелёный лук
мелко нарезать

Приготовление

Автор рецепта: Jill Wallentin

Шаги

1 Готово	В большой сковороде на среднем огне растопите сливочное масло. Добавьте нарезанные грибы, красный болгарский перец. Приправьте солью и перцем по вкусу. Обжаривайте до мягкости.
2 Готово	Разбейте прямо на сковороду яйца и тщательно перемешайте все ингредиенты.
3 Готово	Проведите лопаткой по дну и бокам сковороды, чтобы сформировать большие мягкие сгустки. Готовьте то тех пор, пока яйца не перестанут быть жидкими, но еще не станут сухими.
4 Готово	Выложите болтунью на тарелку и украсьте тертым Пармезаном и зеленым луком.