Ингредиенты

Adjust Servings:

	2 шт Яйцо
	0,5 ст. л. Сливочное масло
	55 г (120 мл) Сыр чеддер нарезанный кубиками
	0,5 шт (55 г) Помидор
	0,5 ч. л. Сушенный орегано по желанию
	Соль и молотый черный перец

Пищевая ценность на 1 порцию

416

Калории

Углеводы

Белки

Жиры

Кето-завтрак с яичницей, помидорами и сыром

Name: Кето-завтрак с яичницей, помидорами и сыром
Yield: 1
Ingredients: Яйцо: 2 шт; Сливочное масло: 0,5 ст. л.; Сыр чеддер: 55 г (120 мл); Помидор: 0,5 шт (55 г); Сушенный орегано: 0,5 ч. л.; Соль и молотый черный перец

Легкий низкоуглеводный кето-завтрак, а также обед или ужин. Если у вас есть яйца и сыр, у вас есть все необходимые белки и жиры для любого приема пищи. А что насчет жаренных помидор? Они придают блюду насыщенный свежий вкус.

Порций 1
Легко

Ингредиенты

2 шт Яйцо
0,5 ст. л. Сливочное масло
55 г (120 мл) Сыр чеддер
нарезанный кубиками
0,5 шт (55 г) Помидор
0,5 ч. л. Сушенный орегано
по желанию
Соль и молотый черный перец

Приготовление

Автор рецепта: Jill Wallentin

Шаги

1 Готово	Разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
2 Готово	Приправьте разрезанную часть помидора солью и перцем. Положите помидор на сковороду срезом вниз.
3 Готово	Прямо в эту же сковороду разбейте яйца. Для яичницы-глазуньи обжаривайте яйца только с одной стороны. Если вам нравится, чтобы яйца были приготовлены с обеих сторон, переверните яичницу через пару минут и готовьте еще минуту. Чтобы желтки получились более твердыми, оставьте яйца еще на несколько минут. Приправьте солью и перцем.
4 Готово	Для подачи выложите на тарелку яйца, помидоры и сыр. Посыпьте яйца и помидоры сушеным орегано для дополнительного цвета и вкуса.