Кето: вегетарианское меню #1
Реально ли питаться 3 раза в день, соблюдать принципы кето-диеты и при этом избегать мяса? Конечно! Данное популярное меню богато свежими овощами и сытным белком из яиц и сыра. Вам придутся по душе наши пикантные блюда из яиц, такие как Грибной кето-омлет и домашняя выпечка в виде Кето-пиццы из тортильи. А если захочется сладкого, к вам на выручку придут Кето-оладьи с ягодами и взбитыми сливками. Не стесняйтесь менять рецепты из этого плана так, как вам необходимо. Можете добавить в рецепты больше яиц, чтобы увеличить потребление белка, или заменить сыр Халуми на любой другой сыр, который сохраняет форму при жарке, например, Панир или Панела. Наслаждайтесь целой неделей простых, бюджетных и не содержащих мяса кето-блюд. И не забудьте поделиться с нами вашими впечатлениями. Мы всегда рады получить обратную связь!
Кето: вегетарианское меню #2
Ищете вдохновение для лактоововегетарианских кето-блюд? Ваши поиски окончены! Представляем вашему вниманию меню на неделю, которое содержит по три сытных блюда на день. Каждое блюдо подходит для вегетарианцев и полностью соответствует принципам кето-диеты. С этим меню в день вы будете получать не более 20 граммов углеводов.
Кето: рыба, морепродукты и без мяса # 1
Кето-меню с блюдами из рыбы, морепродуктов и овощей. Никакого мяса или курицы. Придерживаясь этого плана, вы будете получать всего где-то 15 граммов углеводов в день.
