https://ketoblog.ru

Главная
Кето-обеды и ужины
Куриный кето-салат с песто и овощными спагетти

Режим чтения

мин.

0 0

Ингредиенты

Порций

	600 г Куриные бёдрышки без костей
	80 г Соус песто без сахара
	140 г Помидоры черри разрезать пополам
	110 г Сыр фета измельчить или нарезать кубиком
	350 г Кабачок или спагетти из кабачка
	3 ст. л. Оливковое масло

Пищевая ценность на 1 порцию

467

Калории

5 г

Углеводы

36 г

Белки

33 г

Жиры

Куриный кето-салат с песто и овощными спагетти

Name: Куриный кето-салат с песто и овощными спагетти
Yield: 4
Ingredients: Куриные бёдрышки: 600 г; Соус песто: 80 г; Помидоры черри: 140 г; Сыр фета: 110 г; Кабачок: 350 г; Оливковое масло: 3 ст. л.

Средиземноморское наслаждение, сочетающее в себе классические ароматы базилика, томатов и сыра Фета, объединенных в этом свежем аппетитном салате. Измельченная курица впитывает ароматы соуса песто, а терпкий сыр Фета в сочетании со сладостью помидоров создает идеальный баланс в этом вкусном, быстром и легком салате с низким содержанием углеводов. Примечание редактора: В 2020 году этот рецепт вошел в десятку самых популярных рецептов на сайте Diet Doctor. Надеемся, что вам он тоже придется по вкусу.

20 мин
Порций 4
Легко

Ингредиенты

600 г Куриные бёдрышки
без костей
80 г Соус песто
без сахара
140 г Помидоры черри
разрезать пополам
110 г Сыр фета
измельчить или нарезать кубиком
350 г Кабачок
или спагетти из кабачка
3 ст. л. Оливковое масло

Приготовление

Автор рецепта: Naomi Sherman

Шаги

1 Готово	Выложите в кастрюлю куриные бедра и залейте холодной водой, чтобы вода слегка закрывала курицу.
2 Готово	Доведите воду до кипения. Затем убавьте огонь и тушите в течение 15 минут или пока курица полностью не приготовится.
3 Готово	Готовую курицу вытащите из воды и измельчите на волокна при помощи двух вилок. Отложите в сторону.
4 Готово	Пока готовится курица, приготовьте спагетти из кабачка и положите их в большую миску.
5 Готово	Добавьте к спагетти соус песто и тщательно перемешайте.
6 Готово	В миску со спагетти выложите измельченную курицу, помидоры и сыр Фета и тщательно перемешайте при помощи щипцов. Сбрызните оливковым маслом.