https://ketoblog.ru

Главная
Кето-обеды и ужины
Куриный кето-бургер с соусом айоли с халапеньо

Режим чтения

мин.

0 0

Ингредиенты

Adjust Servings:

	Соус айоли с халапеньо
	120 мл Майонез или веганский майонез
	2 ст. л. Маринованный халапеньо измельченный
	1 зубчик Чеснок измельченный
	по вкусу Соль и молотый черный перец
	Курица
	450 г Куриная грудка
	2 ст. л. Сливочное масло
	Соль и молотый черный перец
	Бургер
	8 листьев Кочанный салат
	4 ломтика Сыр чеддер
	0,5 (55 г) Репчатый лук нарезанный ломтиками
	1 (110 г) Помидор нарезанный ломтиками

Пищевая ценность на 1 порцию

504

Калории

4 г

Углеводы

33 г

Белки

39 г

Жиры

Куриный кето-бургер с соусом айоли с халапеньо

Name: Куриный кето-бургер с соусом айоли с халапеньо
Yield: 4
Ingredients: Майонез: 120 мл; Маринованный халапеньо: 2 ст. л.; Чеснок: 1 зубчик; Соль и молотый черный перец: по вкусу; Куриная грудка: 450 г; Сливочное масло: 2 ст. л.; Соль и молотый черный перец; Кочанный салат: 8 листьев; Сыр чеддер: 4 ломтика; Репчатый лук: 0,5 (55 г); Помидор: 1 (110 г)

Приготовьтесь испачкать руки, готовя этот простой и полезный кето -бургер без булочки! Тонко нарезанное филе куриной грудки, сыр чеддер, лук, помидоры и соус айоли с халапеньо. Все это завернуто в хрустящие салатные листы. Пожарьте курицу на плите или, что еще лучше, на гриле, чтобы она получилась более сочной и вкусной.

Порций 4
Легко

Ингредиенты

Соус айоли с халапеньо
120 мл Майонез
или веганский майонез
2 ст. л. Маринованный халапеньо
измельченный
1 зубчик Чеснок
измельченный
по вкусу Соль и молотый черный перец
Курица
450 г Куриная грудка
2 ст. л. Сливочное масло
Соль и молотый черный перец
Бургер
8 листьев Кочанный салат
4 ломтика Сыр чеддер
0,5 (55 г) Репчатый лук
нарезанный ломтиками
1 (110 г) Помидор
нарезанный ломтиками

Приготовление

Автор рецепта: Jill Wallentin

Шаги

1 Готово	Нарежьте помидоры и лук ломтиками. Обрежьте и вымойте листья салата.
2 Готово	В небольшой миске смешайте ингредиенты для айоли с халапеньо. Отставьте в сторону.
3 Готово	Разрежьте куриные грудки пополам по горизонтали. Если куриные грудки большие, можно разделить их на три части. Щедро приправьте солью и перцем.
4 Готово	В большую сковороду добавьте сливочное масло и поставьте на средний огонь. Когда масло перестанет шипеть, добавьте нарезанную кусочками курицу. Обжарьте с обеих сторон до готовности (мясо по середине не должно быть розовым).
5 Готово	Уменьшите огонь, выложите сыр на курицу и продолжайте жарить, пока сыр не начнет плавиться.
6 Готово	На каждую тарелку положите лист салата, сверху курицу, ложку соуса айоли с халапеньо, помидоры и лук. Сверху накройте вторым салатным листом.