https://ketoblog.ru

Главная
Кето-обеды и ужины
Кето-лосось с песто и шпинатом

Режим чтения

мин.

0 0

Ингредиенты

Порций

	650 г Лосось филе без костей
	240 мл Майонез или веганский майонез, или сметана
	1 ст. л. Соус песто зеленый песто или красный песто
	60 г Сыр пармезан натереть на терке
	450 г Шпинат
	28 г Сливочное масло или оливковое масло
	Соль и перец

Пищевая ценность на 1 порцию

882

Калории

3 г

Углеводы

44 г

Белки

76 г

Жиры

Кето-лосось с песто и шпинатом

Name: Кето-лосось с песто и шпинатом
Yield: 4
Ingredients: Лосось: 650 г; Майонез: 240 мл; Соус песто: 1 ст. л.; Сыр пармезан: 60 г; Шпинат: 450 г; Сливочное масло: 28 г; Соль и перец

Насколько сильно вы любите песто и лосось? Если ваш ответ «Больше всего на свете», то следующий рецепт для вас! Бонус: Это очень быстрое, кетогенное и просто великолепное блюдо. Чего еще можно желать?

25 мин
Порций 4
Легко

Ингредиенты

650 г Лосось
филе без костей
240 мл Майонез
или веганский майонез, или сметана
1 ст. л. Соус песто
зеленый песто или красный песто
60 г Сыр пармезан
натереть на терке
450 г Шпинат
28 г Сливочное масло
или оливковое масло
Соль и перец

Приготовление

Автор рецепта: Anne Aobadia

Шаги

1 Готово	Лосось Разогрейте духовку до 200°C. Смажьте противень половиной сливочного или оливкового масла.
2 Готово	Выложите на противень лосось кожей вниз и приправьте солью и перцем.
3 Готово	Соус из песто В небольшой миске смешайте майонез, песто и пармезан. Получившуюся смесь распределите по филе лосося.
4 Готово	Поставьте противень на среднюю решетку и запекайте в течение 20-30 минут в зависимости от толщины рыбы. Лосось готов, когда его легко можно разломить вилкой.
5 Готово	Тем временем разогрейте оставшееся сливочное или оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Слегка обжарьте шпинат в течение 2 минут. Приправьте солью и перцем по вкусу.
6 Готово	Выложите на тарелку обжаренный шпинат и запеченный лосось и наслаждайтесь!