https://ketoblog.ru

Главная
Кето-обеды и ужины
Хрустящие кето-бургеры из тунца

Режим чтения

мин.

0 0

Ингредиенты

Порций

	Хрустящие кето-котлеты из тунца
	550 г Консервированный тунец в собственном соку (жидкость слить)
	180 мл Майонез или веганский майонез
	2 Яйцо крупные
	2 ст. л. Чесночный порошок
	2 ст. л. Луковый порошок
	0.5 ч. л. Соль
	0.5 ч. л. Молотый черный перец
	3 ст. л. Оливковое масло для жарки
	Для подачи
	230 г Помидор нарезать тонкими ломтиками
	85 г Листовая зелень или салат-латук
	4 ст. л. Майонез или веганский майонез

Пищевая ценность на 1 порцию

722

Калории

8 г

Углеводы

39 г

Белки

58 г

Жиры

Хрустящие кето-бургеры из тунца

Name: Хрустящие кето-бургеры из тунца
Yield: 4
Ingredients: Консервированный тунец: 550 г; Майонез: 180 мл; Яйцо: 2; Чесночный порошок: 2 ст. л.; Луковый порошок: 2 ст. л.; Соль: 0.5 ч. л.; Молотый черный перец: 0.5 ч. л.; Оливковое масло: 3 ст. л.; Помидор: 230 г; Листовая зелень: 85 г; Майонез: 4 ст. л.

Ароматные котлеты из тунца в сочетании с хрустящим салатом и сочными помидорами - идеальная команда для легкого, но сытного обеда. Просто пальчики оближешь! Это невероятно простая, но от этого не менее вкусная альтернатива традиционным бургерам с говядиной. Примечание редактора: В 2020 году этот рецепт вошел в десятку самых популярных рецептов на сайте Diet Doctor. Надеемся, что вам он тоже придется по вкусу.

30 мин
Порций 4
Легко

Ингредиенты

Хрустящие кето-котлеты из тунца
550 г Консервированный тунец
в собственном соку (жидкость слить)
180 мл Майонез
или веганский майонез
2 Яйцо
крупные
2 ст. л. Чесночный порошок
2 ст. л. Луковый порошок
0.5 ч. л. Соль
0.5 ч. л. Молотый черный перец
3 ст. л. Оливковое масло
для жарки
Для подачи
230 г Помидор
нарезать тонкими ломтиками
85 г Листовая зелень
или салат-латук
4 ст. л. Майонез
или веганский майонез

Приготовление

Автор рецепта: Milad Vince Naghieh

Шаги

1 Готово	Смешайте все ингредиенты (кроме оливкового масла) в большой миске. Из получившегося фарша сформируйте небольшие котлеты примерно 5 см в ширину и толщиной 1 см.
2 Готово	Обжарьте котлеты в несколько партий. Добавьте достаточно масла, чтобы оно полностью покрывало сковороду. После того, как масло нагреется на умеренном огне, выложите на сковороду котлеты из тунца и слегка прижмите их лопаткой. Обжаривайте с каждой стороны по 3-4 минуты до хрустящей корочки.
3 Готово	На каждую тарелку выложите по несколько листов салата. Сверху положите котлеты из тунца (3 котлеты на порцию), ломтик помидора и щедрую порцию майонеза. Приправьте солью и перцем по вкусу.