https://ketoblog.ru

Главная
Кето-обеды и ужины
Быстрая курица с гарам масала

Режим чтения

мин.

0 0

Ингредиенты

Порций

	650 г Куриные бёдрышки куриные бедра без костей, нарезанные
	1 шт Красный болгарский перец тонко нарезанный
	3 ст. л. Кокосовое масло
	2.5 ст. л. Гарам масала смесь специй
	2 ч. л. Кукурма
	2 зубчик Чеснок мелко нарезанный
	1 ч. л. Соль
	300 мл Кокосовые или жирные сливки
	3 ст. л. Кинза свежая кинза, крупно нарезанная

Пищевая ценность на 1 порцию

Углеводы

Жиры

Белки

731

ккал

Быстрая курица с гарам масала

Name: Быстрая курица с гарам масала
Yield: 4
Ingredients: Куриные бёдрышки: 650 г; Красный болгарский перец: 1 шт; Кокосовое масло: 3 ст. л.; Гарам масала смесь специй: 2.5 ст. л.; Кукурма: 2 ч. л.; Чеснок: 2 зубчик; Соль: 1 ч. л.; Кокосовые или жирные сливки: 300 мл; Кинза: 3 ст. л.

В сочетании с кокосовыми сливками, куркумой и гарам масала, это блюдо имеет экзотический и приятный, пряный вкус. Вы удивитесь, насколько это вкусное блюдо просто в приготовлении! Подавайте с рисом из цветной капусты и получите низкоуглеводное блюдо традиционной индийской кухни!

35
Порций 4
Легко

Ингредиенты

650 г Куриные бёдрышки
куриные бедра без костей, нарезанные
1 шт Красный болгарский перец
тонко нарезанный
3 ст. л. Кокосовое масло
2.5 ст. л. Гарам масала смесь специй
2 ч. л. Кукурма
2 зубчик Чеснок
мелко нарезанный
1 ч. л. Соль
300 мл Кокосовые или жирные сливки
3 ст. л. Кинза
свежая кинза, крупно нарезанная

Приготовление

Шаги

1 Готово	Поставить большую сковороду на средний огонь и добавить в неё кокосовое масло.
2 Готово	Когда масло станет горячим, добавить в сковороду гарам масала смесь, куркуму, чеснок. Жарить минуту, помешивая, чтобы не подгорало.
3 Готово	Выложить на сковороду курицу и посолить, затем тщательно перемешать. Жарить около 3 минут, потом добавить сладкий перец. Продолжать жарить еще 2 минуты. Добавить кокосовые сливки и оставить блюдо на слабом огне дожариваться, не закрывая крышкой, на 10 минут.
4 Готово	Украсить кинзой и подавать.