https://ketoblog.ru

Главная
Кето-обеды и ужины
Курица по-итальянски с пармезаном и капустой

Режим чтения

мин.

1 0

Ингредиенты

Порций

	Тушеная курица
	2 ст. л. Сливочное масло для жарки
	800 г Куриная грудка нарезанная
	30 г Вяленые помидоры крупно порезаные
	8 шт Помидоры черри разрезанные на четвертинки
	110 г Сыр пармезан измельченный
	1 зубчик Чеснок мелко порезанный
	75 г Шпинат
	350 мл Жирные сливки
	Соль и перец
	Макароны с капустой
	375 г Белокочанная капуста измельченая
	2 ст. л. Сливочное масло для жарки
	Соль и перец

Пищевая ценность на 1 порцию

9 г

Углеводы

70 г

Жиры

57 г

Протеин

901

ккал

Курица по-итальянски с пармезаном и капустой

Лёгкий ужин с курицей с пармезаном и помидорами. Блюдо подходит как для выходных дней, так и для праздничных. Подавайте курицу с жареной на сливочном масле капустой вместо макарон. Вас ждёт настоящий кето-успех!

45 минут
Порций 4
Нормально

Ингредиенты

Тушеная курица
2 ст. л. Сливочное масло
для жарки
800 г Куриная грудка
нарезанная
30 г Вяленые помидоры
крупно порезаные
8 шт Помидоры черри
разрезанные на четвертинки
110 г Сыр пармезан
измельченный
1 зубчик Чеснок
мелко порезанный
75 г Шпинат
350 мл Жирные сливки
Соль и перец
Макароны с капустой
375 г Белокочанная капуста
измельченая
2 ст. л. Сливочное масло
для жарки
Соль и перец

Приготовление

Шаги

1 Готово	Разогреть сливочное масло на большой сковороде на медленном огне. Жарить курицу пару минут. Приправить солью и перцем.
2 Готово	Добавить помидоры и чеснок.
3 Готово	Добавить жирные сливки. Дать им прокипеть на медленном огне около 5 минут.
4 Готово	Добавить измельченный пармезан и дать сковороде прокипеть еще 10 минут. Добавить соль и перец по вкусу.
5 Готово	Тем временем на еще одной большой сковороде на медленном огне растопить сливочное масло. Выложить капусту и жарить до готовности. Добавить соль и перец по вкусу.
6 Готово	Для подачи на стол надо распределить капусту по тарелкам. Добавить шпинат в сковороду с курицей и перемешать. Полить сверху на капусту сливочным куриным соусом.