Команда диетологов подготовила для вас 20 разных меню на неделю. Каждое меню удовлетворяет условию кето-диеты — содержание количества углеводов менее 20 г / день, по 2-3 вкусных блюда в день. Покупайте продукты и начинайте готовить вкусные блюда уже сегодня!
Кето: для интервального голодания по схеме 16:8, вариант 2

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
Кето: бюджетный, вариант 1

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
Кето: блюда с малым количеством ингредиентов

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
Кето: блюда из готовых продуктов

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
Кето: неделя любителя авокадо

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
Кето: быстрые блюда за 10-15 минут

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
Кето: без молочных продуктов

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
Кето: без яиц

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
Познакомьтесь с авторами рецептов и меню!

Камилла Бьёрклунд
Камилла является автором популярного шведского блога про низкоуглеводное питание и одноименного аккаунта в Instagram. Она вдохновляет тысячи людей своими вкусными рецептами. Мы встретились с этой прекрасной жительницей Гетеборга, и она поделилась своими вкусными кето-рецептами.

Кэти Кальдези
Кэти Кальдези и ее муж Джанкарло - повара, рестораторы, писатели и учителя. Вместе они владеют ресторанами и кулинарными школами в лондонских районах Мэрилебон, Брей-он-Темз и Джеррардс-Кросс.

Энн Аобадиа
Страстный создатель рецептов и автор кулинарных книг, который не устает экспериментировать на кухне. Родилась и выросла во Франции, проживала в США и Германии, любит путешествовать. Создает вкусные и простые рецепт вместе с профессиональным фуд-фотографом.
Карточки с рецептами — самый удобный способ составлять меню и список покупок!

Посмотрите на кето-карточки с рецептами поближе

Пример одной карточки
нажмите на картинку для увеличения

Листы А4 с 6-ю кето-карточками на каждой
нажмите на картинку для увеличения
Как сделать кето-карточки с рецептами ?

Скачать и распечатать карточки

Вырезать карточки

Сложить по лини разреза
Как хранить кето-карточки с рецептами ?

Можно хранить в визитнице

Можно на дверце холодильника

Можно брать с собой в магазин
Примеры использования




Наше предложение
20 разных кето-меню
390 рублей

Я готовлю еду по этим рецептам уже неделю, и то что я могу сказать - СПАСИБО создателям этих планов питания! Инструкции к рецептам написаны понятным языком, еще мне понравилось то, что мне не надо думать о списке продуктов для закупки в магазине, потому что можно распечатать список продуктов предлагаемых меню и с ним идти в магазин. Всё что остается - просто купить и приготовить!
Зоя Гурьева

Я не новенькая на кето и после прочтения статей на ketoblog.ru, я поняла, что создатели проекта толковые люди с опытом. Я решила узнать здесь новые рецепты, чтобы разнообразить однобразное потребление яиц и бекона, которое мне давно уже надоело. Да, здесь я нашла новые вкусные блюда, и диета для меня заиграла новыми красками!
Снежана Кузнецова

Вкусные рецепты! Я начала чувствовать себя намного лучше и энергичнее, а кушать меньше в течении дня. Также через 2 недели я увидела желанный результат на своих весах, ушли килограммы! Признаюсь, это была моя самая вкусная и результативная диета