Омлет в кружке — KetoBlog

Омлет в кружке

0 0
Омлет в кружке

Поделиться:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим URL-адресом

Ингредиенты

Adjust Servings:
2 шт Яйцо
2 ст. л. Жирные сливки
Соль и перец
1 ст. л. Сливочное масло

Питательная ценность

1 г
Углеводы
31 г
Жиры
12 г
Белки
328
ккал

Добавить рецепт в закладки

[userpro_bookmark width="100%"]

Совсем нет времени, чтобы приготовить завтрак? Подумай ещё раз! 1 термостойкая кружка +  2 яйца + 3 минуты = практически мгновенная версия одного из самых простых кето-блюд - омлета.

Ингредиенты

Приготовление

Поделиться

Совет!

Подавайте омлет с тунцом, мелко нарезанным зелёным луком и болгарским перцем. Насладитесь этим сытным и простым в приготовлении кето-блюдом!

Если вы не употребляете молочные продукты, тогда исключите сливки из рецепта.

Шаги

1
Готово

Большую термостойкую кружку или чашку смажьте размягчённым сливочным маслом. Добавьте к яйцам жирные сливки и взбейте. Наполните кружку яичной смесью максимум на две трети. Потому что в процессе приготовления яичная смесь увеличится в объёме.

2
Готово

Добавьте щепотку соли и свежемолотый чёрный перец или кайенский перец.

3
Готово

Поставьте кружку в микроволновую печь, которую включите на максимальную мощность, и готовьте блюдо в течение 1-2 минут. Достаньте омлет и перемешайте. Снова поставьте кружку в микроволновую печь ещё на одну минуту.

Учтите, что омлет продолжают "доходить" после того, как его достали из печи. Поэтому не пересушите его.

4
Готово

Достаньте кружку из микроволновой печи и добавьте немного сливочного масла к омлету. Дайте блюду остыть в течение минуты.

SvetAlanaSs

предыдущий
Кето-салат с салями и с сыром бри
следующий
Лосось с половинками авокадо
предыдущий
Кето-салат с салями и с сыром бри
следующий
Лосось с половинками авокадо
Don`t copy text!