Простейшие кето блюда — всего 3 ингредиента! Кетогенные рецепты от Аарон Дея — кулинара из Австралии

Привет всем!

Меня зовут Аарон Дэй, я кулинар из Австралии, и в этом видео я хочу поделиться с вами своими рецептами по приготовлению действительно простых и быстрых кетогенных блюд, состоящих всего из трех ингредиентов! Я расскажу вам общий принцип моих простых блюд, и вы увидите, как они выглядят в реальности приготовленными! Я понимаю, что вы устали уже от сложных кето рецептов с большим количеством ингредиентов, которые сложно найти в магазинах и купить. Давайте оставим все сложности в прошлом! В этом видео я продемонстрирую вам действительно простые и быстрые рецепты, приготовление которых не отнимет у вас много времени! Сам я использую свои простые рецепты, когда не хочу долго готовить! Теперь давайте приступим! Многие новички, узнавшие про кето диету, хотят использовать калькуляторы, чтобы подсчитать для себя калории. Давайте я покажу вам максимально простое соотношение, которое вы можете использовать, чтобы не думать о подсчете калорий. Итак, вам необходимо 50% овощей - чтобы они были с зелеными листьями и чтобы это были овощи, которые растут над землей. Далее идет 25% белка, который можно получить из мяса, орехов или семян. А затем 25% полезных жиров.

Смотрите далее в видео:

Смотрите также: