Наша команда диетологов подготовила для вас серию сбалансированных меню на любой вкус. Каждое меню удовлетворяет требованию строгой кето-диете — содержание количества углеводов менее 20 г / день. Покупайте продукты и начинайте готовить вкусные блюда уже сегодня!

​Кето: для интервального голодания по схеме 16:8, ​вариант 2

​​​Неделя новейших кето-рецептов! Предлагаем вашему вниманию​ кетогенн​ое ​меню, адаптированное для интервального голодания по схеме 16:8. ​Меню предполагает два сытных блюда в день, в которых общее содержание углеводов не превышает 20 граммов.

​Понедельник

​Вторник

​Среда

​Четверг

​Пятница

​Суббота

​​Воскресенье


​Кето: ​бюджетный​, ​вариант 1

​Предлагаем вашему вниманию бюджетное ​меню, в котором ежедневное содержание углеводов не превышает 20 граммов. Жареная курица, говяжья запеканка с беконом и свиные отбивные с чесночным маслом ​— всё приготовлено из недорогих, но очень сытных и вкусных продуктов.

​Понедельник

​Вторник

​Среда

​Четверг

​Пятница

​Суббота

​​Воскресенье


​​Кето: блюда с ​малым количеством ингредиентов

​Это меню поможет вам употреблять менее 15 граммов углеводов в день, ​и вы сможете наслаждаться ​потрясающе вкусными и простыми в приготовлении блюдами с ​малым количеством ингредиентов.

​Понедельник

​Вторник

​Среда

​Четверг

​Пятница

​Суббота

​​Воскресенье


​Кето: блюда из готовых продуктов

​Меню ​включает в себя ​блюда из готовых продуктов, которые не требуют кипячения, варки или запекания. ​Меню идеально подойд​ет для путешествий или когда у вас нет ​возможности или желания ​​​много времени проводить на кухне​. ​Меню поможет вам употреблять менее 20 грамм​ов углеводов в день. Однако при покупке готовых продуктов в магазине обязательно читайте этикетки, ​потому что некоторые продукты могут содержать сахар и крахмал.

​Понедельник

​Вторник

​Среда

​Четверг

​Пятница

​Суббота

​​Воскресенье


Кето: неделя любителя авокадо

​Если вы большой поклонник авокадо, то вам ​придётся по ​душе это меню​. В блюдах ​авокадо скрывается под разными масками, поэтому вы не всегда догадаетесь о его присутствии в пище. Вы получите массу удовольствия от разнообразных кето-блюд с авокадо: от лосося на гриле, чизбургера, ​венесуэльского ​салата из курицы, рваной свинины и многих друг​их блюд, при этом​ употребляя менее 20 г​ углеводов в день.

​Понедельник

​Вторник

​Среда

​Четверг

​Пятница

​Суббота

​​Воскресенье


​Кето: быстрые блюда за 10-15 минут

​Это меню идеально подходит тем, у кого нет времени долго готовить. ​Аппетитные и сытные блюда удивительно быстро готовятся, менее 15 минут, а некоторые всего лишь за 5 минут​, и содержат ​менее 20 граммов углеводов в день. Готовьте быстро и наслаждайтесь!

​Понедельник

​Вторник

​Среда

​Четверг

​Пятница

​Суббота

​​Воскресенье


​​Кето​​: без молочных продуктов

​​​​Не любите молочные продукты? Нет проблем. Придерживаться кето-диете можно без молочных продуктов. Это меню специально сделано безмолочны​м​ и кетогенны​м, оно поможет вам употреблять ​менее 20 граммов углеводов в день. Исключение молочных продуктов из вашего рациона может ускорить ​похудение и помочь справиться с диабетом 2 типа.

​Понедельник

​Вторник

​Среда

​Четверг

​Пятница

​Суббота

​​Воскресенье


​​​Кето​: без яиц

​​Если вы по какой-то причине не едите яйца, тогда обратите свое внимание на это сбалансированное ​меню из специально подобранных блюд без яиц, которые можно с легкостью приготовить. Наслаждайтесь вкусом этих прекрасных блюд, среди них вы найдете хрустящую свиную грудинку, свиные отбивные с соусом блю чиз, жареный лосось с сыром и брокколи. Вперед!

​Понедельник

​Вторник

​Среда

​Четверг

​Пятница

​Суббота

​​Воскресенье


​​Посмотрите на отзывы наших клиентов

​Я ​готовлю еду по этим рецептам уже неделю, и то что я могу сказать - СПАСИБО создателям этих планов питания! ​Инструкции к рецептам написаны понятным языком, еще мне понравилось то, что мне не надо думать о списке продуктов для закупки в магазине, потому что можно распечатать список продуктов предлагаемых меню и с ним идти в магазин. Всё​ что остается - просто купить и приготовить!


​Зоя Гурьева

​Я не новенькая на кето​ и после прочтения статей на ketoblog.ru,  я поняла, что создатели проекта толковые люди с опытом. Я решила узнать здесь новые рецепты, чтобы разнообразить однобразное потребление яиц и бекона, которое мне давно уже надоело. Да, здесь я н​ашла новые вкусные блюда, и диета для меня​ заиграла новыми красками!


​Снежана Кузнецова

​Вкусные рецепты! Я начала чувствовать себя намного ​лучше и энергичнее​, а кушать меньше в течении дня. Также через 2 недели я увидела ​​​желанный результат на своих весах, ушл​и ​килограммы​! ​Признаюсь, это была моя самая вкусная и результативная диета​


​Жанна Данилова

Don`t copy text!