Меню: 5 ингредиентов на блюдо или меньше

В этом плане питания на неделю собраны простые в приготовлении блюда, для которых вам потребуется не более 5 ингредиентов. Идеальное решение для тех, кто хочет наслаждаться вкусными и здоровыми блюдами без необходимости проводить на кухне слишком много времени. Здесь представлено разнообразие блюд с высоким содержанием полезных жиров и очень низким содержанием углеводов. Придерживаясь этого плана, вы будете получать всего около 10 граммов углеводов в день.

​Список продуктов для меню

​Понедельник

  • ​​Завтрак

​​Яичница-болтунья

  • Обед

​Кето курица со стручковой фасолью

  • Ужин

​Кето курица с капустой​

​Вторник

  • ​​Завтрак

​Вареные яйца с майонезом

  • Обед

​​Кето курица с капустой

  • Ужин

Кето-омлет с грибами

​Среда

  • ​​Завтрак

Блинчики из сыра

  • Обед

Кето-омлет с грибами

  • Ужин

​​Жареный лосось со спаржей

​Четверг

  • ​​Завтрак

​​Яичница-болтунья

  • Обед

​​Жареный лосось со спаржей

  • Ужин

​Рубленая говядина с брокколи

​Пятница

  • ​​Завтрак

​Вареные яйца с майонезом

  • Обед

​Рубленая говядина с брокколи

  • Ужин

​Копченый лосось с авокадо

​Суббота

  • ​​Завтрак

​Кето-яичница с беконом

  • Обед

​Копченый лосось с авокадо

  • Ужин

​Салат с сыром и сливочным маслом

​Воскресенье

  • ​​Завтрак

​Кето-яичница с беконом

  • Обед

​Салат с сыром и сливочным маслом

  • Ужин

​Кето курица со стручковой фасолью

Don`t copy text!