2 простых кето-рецепта! Видео!
Упращаем рецепты кето и используем всего одну сковородку!
Простейшими кето рецептам с нами делится Аарон Дей - кулинар из Австралии.
И сегодня смотрите:
Яичница из колбасок Чоризо!
Рецепт:
Одна столовая ложка кокосового масла. Подождите, пока оно растает. Разместите на сковороде нарезанную ломтиками колбасу Чоризо. Одна половина красного болгарского перца. Готовьте, пока Чоризо не станет слегка хрустящим. Положите одну половинку лука среднего размера. Нарежьте его кубиками. Далее положите соль и перец. Освободите пространство под четыре яйца. Затем разбейте яйца и вылейти их в те места, которые мы для них приготовили. Затем положите одну четверть чашки сыра Чеддер. Просто посыпьте его сверху. Затем жарьте на плите в течение 5 минут. Разрежьте на два кусочка. Один пойдет на ужин, второй — на обед следующего дня/
В одной порции данного блюда содержится всего четыре с половиной грамма углеводов.
Как вы считаете, как это кето яичница смотрится? По-моему она выглядят просто восхитительно!
Кето-фритата!
Рецепт:
Одна столовая ложка оливкового масла. 100 грамм бекона. Половина головки лука среднего размера. Половина красного болгарского перца. Готовьте пока лук не станет полупрозрачным. Взбейте 3 яйца. Одна столовая ложка масла. Вылейте яйца внутрь. Выровняйте верхнюю поверхность блюда. Одна столовая ложка сыра пармезан. Затем жарьте на плите в течение 4 минут. Нарежьте на кусочки. Одна половинка пойдет на ужин, вторая — на обед следующего дня. Пищевую ценность вы можете видеть на экране. В одной порции данного блюда содержится всего пять с половиной грамма углеводов.
Приятного аппетита!
Смотрите также:
